3 loại trái cây mùa đông tốt cho sức khỏe làn da

Mùa đông, nhiệt độ thấp khiến da dễ mất nước và nứt nẻ hơn. Do đó, cần chăm sóc da cẩn thận hơn. Để có làn da mềm mại, chỉ cần thường xuyên bôi kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên, kem chỉ giải quyết tạm thời vấn đề khô da do thiếu nước. Thay vào đó, hãy bổ sung nước cho cơ thể và da bằng các loại trái cây mùa đông. Điều này không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh về da như nẻ hay viêm da. Trong mùa đông, dâu tây là một trong những loại quả tốt nhất cho làn da, vì chứa nhiều coenzyme Q10 giúp chống lão hóa.

Quả dâu tây có hàm lượng axit alpha-hydroxyl cao giúp loại bỏ tế bào chết và tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da khỏe đẹp. Nó cũng chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh da, lão hóa và tác hại của ánh nắng. Ăn dâu tây vào mùa đông giúp bổ sung nước cho cơ thể, giảm tình trạng khô da và ngứa. Tương tự, cà chua cũng chứa nhiều nước, giúp bổ sung nước và tái tạo collagen, ngăn ngừa da chùng. Cà chua cũng giàu vitamin C, sắt và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp bù đắp vitamin C thiếu hụt trong mùa đông.

Cần tránh thiếu hụt vitamin C, vì điều này có thể làm yếu thành mạch máu, dẫn đến chảy máu và các triệu chứng của bệnh hoại huyết. Ăn nhiều cà chua giúp ngăn ngừa xuất huyết và thúc đẩy lành vết thương nhờ chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm nếp nhăn và mụn. Nước sốt và nước ép cà chua cũng có tác dụng làm sạch mụn. Cam quýt, giàu dinh dưỡng và nước, cũng tốt cho làn da, giúp cung cấp độ ẩm và cải thiện sức khỏe da.

Cam là trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp sáng da, tăng sức đề kháng và giảm viêm da, dị ứng. Vitamin C còn cải thiện hấp thu vitamin E và sắt, tốt cho làn da. Uống nước cam ép hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da hoàn hảo. Các vitamin này không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp bạn chống lại ảnh hưởng của thời tiết.